BIDEOTXO INTERESGARRIA

Kanarietako gobernuak egin duen muntaia honetan, oso ondo ikus dezakegu zeintzuk diren ume osasuntsu batek egunean zehar egin beharreko gauzatxoak,eta oso egokia iruditzen zait umeei erakusteko.Bertan elikagaiei buruz, kirolari buruz eta bakoitzaren higiene pertsonalari buruz hitz egiten da,beraz ikusizazue eta ea baliagarri zaizuen!

ZORRIEN KONTRAKO TRATAMENDU EGOKIA

Urtero, umeen %15 ek (gehienetan 3-12 urtekoak) zorriak izaten dituzte.Gainera zorriak kontagiatzeko denboraldiak izaten ditugu bero asko egiten duenean edo medio humedadedunetan egoten bagara.Infekzioa somatzen dugunean, lehen eginbeharrekoa oso garbia da: lasai egoten jarraitzea, infekzioa daukan umean autoestima arazoak sortu ez daitezan.Beraz, infektatuak izateko kasuan ez dugu lotsa sentitu beharrik, normala delako eta zorriek ez daukatelako higiene kontuekin inolako loturarik.
Espainiako Pediatria Erakundeak adierazi duenez, katarro arruntarekin batera, gaixotasun kontagiagarriena da zorrien arazoa.
Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP) y el Centro de Información de la Pediculosis-ek egin duen inkesta berri batean hiritarrok zorriei aurre egiteko mitoekin gure gain egin ditugun kalteak azaleratu dituzte.2000 pertsonak bete duten inkesta honetan ondorozta dezakegunez 5etik pertsona batek lotsa sentituko zukeen euren seme-alabak zorriak izango balituzke.Gainera,gezur bat bestearen atzetik esan dute inkestetan.Hau da, beraiei kontatutako betiko tratamenduekin euren umeek zorriekin duten arazoa konpondu dezaketela uste dute, hori inoiz gertatzen ez den bitartean.
Gurasoek inkestan aipatu dutenez, euren umea profesionalen batengana bidaliz gero %71ak botikari edo farmazialariarengana eramango zuketeen.Gainontzekoen kasuan medikuarengan jarriko zuten euren konfiantza.
FUNDAMENTORIK GABEKO SINISMENAK
Aurrez aipatutako inkestaren bitartez honako ezagutza oker hauek plazaratzeko aukera izan dugu:
Ile mozte soil batekin jada arazoari aurre egin diogula uste dute askok (inkesta egin duten 2/3-ek).Metodo hau erabilgarria izango litzateke soilik umea "rapatu-ko" bagenuke; adituek esaten dutenez kaltegarria izan daiteke autoestima arazoak sorrarazi ditzakegulako.

Ilearen zikintasunak zorriak kontagiatzeko arriskua areagotzen du,dio inkestatuen %60ak.Adituek ideia hau duela urte asko gezurtatzeko edo ezeztatzeko argudioak eman zituzten,ez daukalako inolako loturarik higienearekin,maila sozioekonomikoarekin edota bizi baldintzekin.Esan beharra dago,zorriek askotan nahiago izan dituztela ile garbiak,bertan elikatzeko eta arraultzak jartzeko baliabide egokiagoak aurkitzen dituztelako.
Zorriek txikiak bakarrik erasotzen dituzte.Ez da egia,nagusiei, euren gurasoi,irakasleei edota tratamendua egiten dieten medikuei ere eraso egiten dietelako.
Zorriak airez,edo honen bitartez kontagiatzen dira. Ez da guztiz egia:kontagiatzea kontaktu zuzenaren bidez gerta daiteke, bai infektatutako pertsona batengatik ,edo euren erabiltzen dituzten tresnak erabiltzeagatik (orraziak...).
Ozpina oso eraginkorra da zorrien kontra. Egia esateko,eraginkorra izan daiteke aorri arraultzak ekiditzeko,baina ez zorriak gustiz kentzeko.Gainera,umeei ez zaien batere gustazen,bere usain txarra dela eta.Ozpina baino hobeagoak izaten dira botiketan saltzen dituzten hainbat produktu,guzti-guztiak usain una dute gainera.

NOLA EGIN AURRE HONI?
Umeak hazkura sentitzetzen dutenean,eta are gehiago 2 urte baino gutxiago baditu pediatrarengana edo dermatologoarengana eraman beharko dugu.Eta zorrien arazoa daukagula konfirmatuz gero,lehenbailen ikastetxean abisua zabaldu behar dugu.
Bestalde,zorriak ekiditeko hainbat praktika hartzea oso komenigarria da.Hala nola, umeen ilea sarritan behatu eta zaindu behar dugu,pua finak dituzten orraziak erabili behar ditugu ilea oraindik buztia dugulako,horrela zorriak kenduko ditugulako.Gainera ile lehorgailua ez erabiltzen saiatu behar gara, prozesuari eraginkortasuna kentzen diolako.

-Zorrien aurkako metodorik onena hiru pausotan bereizten da.Lehenik eta behin lokzio pediculicida bat ezarri beharko dugu ile zikua,eta ahal izanez gero zikina dugunean.Hau egin ondoren,gorro edo txapel batekin burua estali behar dugu eta 10-15 minutu pasa ondoren,burua garbitu.Ondoren,ile buztiaren gainean txanpu peliculicida bat erabiliko dugu,eta apurtxo bat itxaron ostean liendrera edo orrazi fin batekin zorriak eta arraultz hilak kenduko ditugu.

UME ETA HAURTXOEN HAGINAK ZAINTZEN

Haginak ehun mineralizatuz estrukturatuta daude,eta elikagaiak ondorengo digestio aparatuko prozesuetara murtxikatuta eramateko balio dute.Gainera mintzatzerako orduan erabiltzen dugun aparatu fonikoan ere oso garrantzitsuak dira:alimentuak murtxikatzeaz, txikitzeaz, mozteaz, eta trituratzeaz gain,mihiareneta ezpainen laguntzarekin batera soinuak egiteaz hitzak ahozkatzeaz ere arduratzen dira.Euren estruktura eta numeroa aldakorra izaten da umeetan eta helduetan.
Beraz,gurasoek euren seme-alaben haginen osasuna txiki txikitatik bermatu behar dituzte,haurdunalditik hasita.Haurdunaldian, amaren dietaren parte garrantzitsu bilakatu behar dira kaltzioa, fosforoa, proteinak eta A, C eta D bitaminak,umearen lehenengo esne-hortzak sortzeko oinarria izango dira eta.


ESNE-HORTZAK
Lehen hortzeriak,edo hobeto ulertzeko, umeen hortzen konposaketa, 20 "esnezko" haginez osatua dago,goiko eta beheko arkadan banantzen direnak.Konkretuagoak izateko, 8 intzizibo,8 molar, eta 4 kanino-tan sailka dezakegu txikitxoenen horzkeria.
Umea haziz doan batera,eta normalean 6 urtetik aurrera, esne hagin hauek erortzen hasten dira hagin definitiboei lekua utziz.Beraz, umeek bizitzako etapa batean, esne haginak eta hortz definitiboak izango dituzte momentu berean.Ondoren garatuko den horzkeria definitiboa aurrekoa baino askoz ere konplexuagoa izanen da.Era honetan sailka ditzakegu hortz horiek: 8 intzizibo , 8 premolar, 4 kanino, 12 molare, eta azken lau haginak, "muelas del juicio" deiturikoak.

Normalean, 3 urteko haurrek jada esne hortzak formatuak izan beharko lituzkete, 14 urterekin hortz definitiboz hornitutako horzkeria izango dutelarik.Hala ere 20 urterekin hazten dira ahoaren atzekaldeko azken lau haginak.


UMEEN HORTZAK ZAINTZEKO OINARRIZKO AHOLKUAK
Nahiz eta 6 urterekin  umeei esne hortzak jauzi egingo zaizkien, txiki-txikitatik erakutsi behar diegu nola garbitzen diren hortzak, eta hortarako ohitura beren kabuz har dezaten komeni da.Gainera hagin mota hau oso garrantzitsua izango da lehen etapan elikagaiak murtxikatzeko, eta ondo zaintzen ez baditugu txantxarra ageriko zaie.Esne hortzetan txantxarra ageri bada, hurrengo hortz definitiboek ere txantxarra "euren arbasoengandik heredatzeko" probabilitatea handia izango da.
Beraz, hortz higienea eguneroko habitu osasuntsu bihur dadin joko bat izango balitz bezala hartzea funtzeskoa izan daiteke.Bai ume zein helduok garbitu behar ditugu jatorduen ostean haginak fluorra daukan pasta batekin ,edo gutxienez egunean bi aldiz,garrantzitsuena oheratu aurretik garbitzea izango delarik.
Garbitze-teknika eraginkorrena goitik beherako zentzuan garbitzea da; beraz, albokerako garbiketa alde batera utzi beharko dugu ahal dugun einean.Gainera garbiketan hari dental deiturikoa  egunean gutxienez behin aplikatzea oso lagungarria da hagin tarteetan plaka eta elikagaiak txerta daitezen ekiditzeko.
Dentistarenera gutxienez behin joatea gomendatzen da, garbiketari eta txantxarrei buruzko azterketa bat egiteko,bertan aplikatzen dituzten fluorozko hainbat tratamenduk gure haginak babesten eta seiatzen dituztelako.
Eta ez da ahaztu behar azukreek esmaltea eta barneko dentina min dezaketeela txantxarra sortuz!

Jo zazu hurrengo URL honetara, iturri ofizialen bermeak haginak hobe zainduko dituzulakoan nago eta:http://revista.consumer.es/web/eu/20030201/practico/consejo_del_mes/57082.php

BARREA,ANALGESIKO NATURALA

Gaur arte, hainbat ikerketek erakutsi dute barrea osasun eta ongizate iturri berezia dela,nahiz eta gozamen intelektualaz gain ez dakigun oso zehatz fisikoki egiten dituen onurak.
Zergaitik era deskontrolatuan barre egiteak hain ongi sentiarazten gaitu?
Irrifar egite hutsak soilik gure organismoko muskulu asko martxan jartzen ditu,300 bat muskulutik gora.Gainera duela gutxi baieztatu dutenez, barreak analgesiko natural bezala joka dezake.
Nahiz eta duela askotik aurreikusi, Oxford aldizkarian argitaratutako "Proceedings of the Royal Society B:Biological Sciences"-ek konfirmantzen du: barrea,dagoen eta lasaigarririk potenteenetarikoa eta eraginkorrenetarikoa da.Ikusi denez, egunean zehar barre asko egiten duen orok, minari hobeto erantzuten dio, gutxi gora bera %10 ean mina hobeago aguantatzeko gai garelako.
Kondizio bakarra honako hau da: barre algarek endorfinak askatzen dituzte eta euforia sortuz minei aurre egiten diegu.

Ikerketa hau egiteko,15 pertsonako bi talde banatu zituzten:lehenengo taldeak unorezko bideoak ikusten zituzten bitartean, bigarren taldekoak programa neutralak ikusi zituzten.Lehen fase hau bukatuta euren minaren tolerantzia maila non zegoen frogatu zuten ikerlariek.Erantzuna oso argia izan zen, umorezko bideoak ikusi zituzten bolondres gehienak askoz ere hobeto toleratu zutelako mina.Horrez gain,barre eta algaren artean ere desberdintasun dexente topatu zuten.
Barre errazak gure osasunean onurarik ez duen arren algara luzeek badutela argi ikusi da.Nahiz eta jakin ez fenomeno honen zergatia, biriketan gertatzen diren bapateko aire galerekin lotura duela uste da.
Baina ikerlariak barrearekin lotutako tratamenduetatik haratako joan dira oraindik eta duela bi milioi urtetako gizarteetan barreak bete duen papera ikertzea dute helburu orain.Frogatu nahi dutena zera izango da; ea barrearekin taldea bateko kideak elkarlanerako prestatzen diren, ea hobeto lan egiten dugun, eta baita prestutasun gehiago azalerazten dugun ekintza batzuk egiteko orduan.
Hau egia izango balitz,argi geratuko litzateke garai bateko tribuak 100 indibiduotik gora formatuak izatearen arrazoia,simioak 50 indibiduotik beherako taldeetan elkartzen zirelak.Beraz, irriak taldeak formatzeko baliagarriak izan daitekeen idea  hori pil-pilean dago adituen artean.Dantzek eta kantuek ere endorfinak askatzen dituzte,eta betidanik bildu ditu indibiduoak.Beraz,gauza bera gertatzen da barrearekin?

BARREA ARIKETA FISIKOAREKIN KONPARA DEZAKEGU?
Estatu Batuetako Loma Linda Unibertsitateko hainbat ikerlarik pasaden urtean barrearen beste onura bat ere aurkitu zuten:algarak ariketa fisiko neurritsu batekin konpara dezakegula,apetituaren hormonak aldatzen dituelako -leptina eta grelina,besteak beste-.Barrearen efektuak 25 urte baino gehiagoz aztertu dituen William Fry-k esaten duen arabera, hiru minutuan barrezka egitea, hamar minutuan ariketa aerobikoa egitearen besteko ekibalentea da.
Gainera barre egiten dugunean gure antigorputzen produkzioa azkartzen da eta defentsa indartsuagoa lortzen dugu gaixotasunen aurrean aurkitzen garenerako.Horrenbestez,barre egitea,kirola egitea,bizitza orekatu bat jarraitzea,edota lo ondo egitearen bezain garrantzitsua da.

Beraz, hainbat eskoletan risoterapia klaseak egiten hasi dira pailazoen bidez umeei barrea eragiteko,eta egunean behar ditugun 300 barre aldi horiek lortzearren!

Beraz,"EGIN EZAZU BARRE,OSASUNEAN IRABAZIKO DUZU ETA"!!!

 

Gehiago jakin nahi izanez gero hementxe daukazu artikulu hau sinesgarriago egingo dizun zitatxo bat: http://revista.consumer.es/web/eu/20051101/interiormente/70030.php

JAIO BERRIENTZAKO BELAR ETA SENDAGAI NATURALAK

Nahiz eta beti izaten den seguruagoa pediatrarenera joatea, gure seme alabak gaixorik edo oso urduri daudenean sendagai naturalak erabili ditzakegun galdetzeko,oso ohikoa da gurasoek baliabide naturalak eta haien ezaugarriak ezagutzea,euren guraso,eta era beran umetxoaren aitita-amonak izango direnak betidanik erabili dituztelako botika bezala onuragarriak suertatu zaizkielako.
Sendagai mota hau erabiltzea askotan lagungarria izan daiteke ume baten tratamenduan,gehienbat,zientifikoki testatuak dauden beste sendagai batzuk sortzen duten agresibitatearen alternatiba gisa erabil ditzakegulako.
Hori bai,edozein belar erabili aurretik esku artean daukaguna eta umea beraren erreakzioak ezagutzen ditugula zihurtatu beharra dago,ume askok ez dituztelako sendagai batzuk onartzen edota erreakzio alergiko batzuk izan ditzaketelako.

Hemengo honetan, baliagarriak izan daitezken hainbat belarren zerrenda bat aurkeztuko dizuet eta haiek izan ditzaketen onurak aipatuko ditut bertan:

Kamamila: Umearen minak sendatzeko erabiltzen den infusiorik ezagunena da gaur egun oraindik ere.Hortaz,oso ohikoa da umearen biberoian urarekin batera umeari ematea.Hanturaren aurkako ahalmena,dohain antiseptikoak eta lasaitzeko ahalmena dauzkaHorrez gain, digestio-laguntzaileona dela ere frogatuta dago.Guzti hauengatik oso erabilgarria da,jaioberriek tripako mina zein gasak dituenerako eta hau lasaitu behar denerako.
Anis berdea:Ez gara "anis estrellado" deritzonarekin nahastu behar, azken honek umearentzat toxikoak diren propietateak izan ditzake eta.Honako hau ere jarabez edo infusioz har dezakegu eta onurak aipatzeko orduan, propietate digestibo,estimulatzaileak eta diuretikoak azpimarratzea komeni da.
Izpilikua edo labanda:Umea oso urduri dagoenean edo lorik egin ezin duenean sendabelar honen erabilpena irteera ona izan daireke.Gorputz azalaren babeserako onuragarriak diren propietateak ditu,digestioa errazteko duen baloreaz gain.

Informazio gehiago jakiteko: SAKATU HEMEN

DUTXA OSASUNTSUA IZAN DADIN...

- Txukuntasuna mantentzeko, egunean dutxa bat hartzearekin soilik eginda daukagu.Beraz,dutxa bat baino gehiago hartzera bagoaz, kontu handiz ibili beharko gara, xaboia lehenengo dutxa horretan erabili dezakegulako bakarrik.

-Bestalde,uraren tenperatura ere kontutan izatekoa da.Izan ere, oso beroa badago, larruazala mintzeko edota  hau ziku geratzeko arriskuaren aurrean aurkitzen gara.
-Gure larruazala babestu nahiz indarberritzen duten produktuak erabiltzea komeni da (landarez eginiko olioak etab) eta PHa errespetatzen dutenak ere bai (5,5 egokiena izanik).
-Kosmetikoen araudi zorrotza guk ulertzen dugun hizkuntza batean irakurri behar dugu,produktuen nondik norakoak eta izan ditzaketen ondorioak ikusteko.
-Gorputzean gela kontu handiz eman behar dugu, oso zakar eginez gero larrua mindu dezakegulako.Gure larruko zikinak kentzeko nahikoa da eskuarekin xurgatzearekin edo esponja batekin masajetxo bat ematearekin.
-Dutxatu ostean gorputz osoa ongi zikatu behar dugu,eta ondoren hidratatu hainbat gaixotasun ekiditzeko.Oinetan eta besapeetan alergia erraztazun handia dago infekzioak jasateko.

Blog-eko lehen eguneratzea

Kaixo jarraitzaile!
Ongi etorri nire blog berrira,espero dut bertan ongi pasatzea!
Mugituz ikastea zure helburua bada egin zaitez jarraitzaile...
asko eskertuko baitizut eta =)

Ez ahaztu elikadurak garrantzia duela!