ATZAZKALAK JATEA, ESTETIKATIK HARANTZAGO DOA!

Pertsona askok atzazkalei kosk egiten diete.Onikofagia izeneko ohitura honek umeen %45ari eragiten die.
Gainera, estetika albo batean utzita, adituek diotenez, ekintza honen bitartez umeak antsietatea,segurtasun eza, depresioa eta angustia azaleratzen ditu konturatu gabe.

Askotan, denboraren poderioz atzazkalak jateari uko egin ohi diogu .Hala ere,askoz ere eraginkorragoak izaten dira progresiboki ohiturarekin amaitzeko egunero hartzen ditugun pautak , eta ez gara larregi kezkatu behar.

Biomed Centralek argitaratutako ikerketa batean esaten denez, atzazkalak jaten dituzten umeek,gaitasun sozialak garatzerako orduan gainontzekoek baino posibilitate gutxiago izaten dute: izan ere inguruari arreta gutxiago jartzen diote eta urduritasun gehiago isladatzen dutenez, erlazionatzeko arazo gehiago izaten dute.
4 eta 6 urte artean garatzen da, eta inkontzienteki erreflexu batean bilakatzen da.Hala ere tasa altuena 10-11rekin lortzen dugu, eta normalean geroztik ekintza honen frekuentziak murrizteko joera hartzen du, gehienbat nesken kasuan.

Esan beharra dago neskek estetikaren kontzientzia gehiago izaten dutela nerabezaroan, eta besteek pentsatzen dutenagaitik asko kezkatzen direla.Hortaz, gehienetan tasa horren murrizketarekin zerikusi handia dauka estetikarekin.

Gainera, hongo eta hagin zein atzazkalekin zerikusia izan dezaketen hainbat arazo ekar ditzake Onikofagiak.

Bestalde, onikofagiari aurre egitea ez da erraza izaten gurasoen partetik.Askok umeak zigortzen dituzte edota presiopean jartzen dituzte.Ez da oso onuragarria izaten, askotan umeak gehiago urduritzen direlako eta oraindik gehiago jaten dituztelako atzazkalak.Askoz ere hobea izaten da poliki-poliki eta denborari tartea utziz arazoari aurre egitea.Hortaz, garrantzitsuena umearekin arazoari buruz hitz egitea izango da.

Beste metodo batuk ere erabil ditzakegu:
-Tratuak egin ditzakegu eta umea saritu dezakegu epe luze batean ekintza honi jarraitasuna ematen ez badio.
-Materialak erabil ditzakegu: azukrerik gabeko txikleak, azenarioak...
-Erlaxatzeko tekniken bidez urduritasunaren kontrol handiagoa lortu dezakegu.
-Umearekin adostu ondoren, atzazkaletan zapore txarreko substantzia batzuk jar ditzakegu haietan koska egitea ekiditzeko...

SEAS-ek (Espainiako Estres eta Antsietearen azterketarako Erakundeak) dionez, umeak agresibitatez koska egiten badu edota atzazkalak deformatzen edo kolorez aldatzen bazaizkio, mediku edo espezialista batengana jo beharko dugu, umeak onikofagiatik eratorritako beste gaixotasun bat pairatzeko arriskua izan dezakeelako.

NOLA KONTROLA DEZAKEGU TXIKIENEN PISUA?

Guraso asko amorratu egiten dira,edo ez dira ausartzen euren umeentzat dieta bat ezartzen, umea gominola eta goxoki gabe ustea krudelkeria bailitzan moduan ikusten dutelako..Baina haurrentzako dietak ez dira hain muturrekoak izan behar: kasu hauetan,nahikoa da elikagai motak eta hauek jaten direneko frekuentzia hori kontrolatzea.Oso garrantzitsua da txikitatik umeak kontzientziatzea, nerabezaroan pisua galtzea askoz ere zailagoa bait delako.

Bestalde, ez ezazu inoiz pentsa ume lodikoteago bat argal dagoen bat baino osasuntsuagoa izango denik, hori buruan daukagun estereotipo faltsu bat besterik ez da eta.Potolo egotea ez da osasun onaren sinonimo; guztiz kontrakoa, beranduago ager daitezkeen trastorno fisiko batzuen sintoma izan daitekeelako.

Ume batzuek beste batzuek baino garatuago daukate apetitua,eta nahiz eta hau ama gehienei asko gustatu,ez da inolako bertutea.Ume guztiak euren artean desberdinak izanda ere, guzti-guztiek mantendu behar dute haien tamainarako egokia den elikadura bat.

Ez dugu zertan "dieta" izendatu beharrik.Eta nahi izanez gero, proiektu honetan familia guztiak parte har dezake, jolas bat izango bazen bezala planteatuz eta gogotsu arituz.

Umeentzako dieta egoki baten eredua ikusteko egin ezazu  KLIK HEMEN eta saiatu hori haurrekin betetzen!

Oso garrantzitsua izaten da pediatra batekin harremanetan jartzea dietari ekiterako orduan.Eta haurra bere pisu egokira iristen edo jeisten denean ere, modu osasuntsu baten jaten jarraitzen duen kontrola ezazu,betiere gehiegikeriak albo batean utziz!

Eta seme-alabak larregi jaten duela nabaritzen baduzu, ez ezazu laga hau eguneroko ohitura bihurtzen.Azalduiozu bi pastel beharrean, bakarra jatearen zergaiti eta ondorioak.Edota barazkiak jatearen garrantzia, besteak beste.
Maitasunez eta umearen eskariak ere entzunaz, bere elikadura orekaturako ohiturak garatzen lagundu diezaiokezu.Oinarrizkoa da umeak bere elikagaien balantzeak egiteko.Baina kasu honetan ere,beste hainbestetan bezala, gurasoak izan behar gara eredugarri!

ELIKAGAIAK EROSTEN

EROSI BAINO LEHEN...
Oso garrantzitsua da elikatzeko zer erosten dugun planifikatzea jatordu osasuntsuak izan nahi baditugu.Gainera, erosketak modu honetan eginez dirua eta denbora librea aurrezteko parada izango dugu.Horretarako aski da erosketetarako bideratutako denbora tarte txiki bat hartzearekin eta aste osoko menua aldez aurre antolatzearekin;beraz, erosketen zerrenda egitea komenigarria izango litzateke.Ondoko aholku hauen bitartez, erosketa osasungarriak egingo ditugu eta alferrikako gastu batzuk saihestu ahal izango ditugu:


-Erosketetak patxadaz eta denborarekin egitea,kantzatu gabe.Horrela,prezioen eta kalitatea modu hobeago batean konparatzen dira eta etiketak begiratzea ere errezago egiten zaigulako ( iraungitze datak noiz diren,noiz edota nola kontsumitzea komeni den...) ondoren produktu egokiena hartzeko.


- Hurrengo egunetan jango duguna pentsatu eta erosketak egin aurretik jakiak biltegiratzen ditugun armairuak, izozkailu edo hozkailuak begiratzea komeni da.Elikadura osasungarri bat izateko jakin beharko dugu jakiak zein maizasunekin eta zein erraziotan jango ditugun.


-Etxean egingo ditugun otorduak kontuan izanik eta jatun kopuruaren arabera zerrendatxo bat osatu beharko dugu.Zerrenda hau elikagai motetan sailkatuta izateak,erosketaren ekintza bera arinduko du.Dendara edo supermerkatura joan baino lehenago errepaso bat egitea komeni da,gero ustekabeko elikagaiak erostea eta denbora eta diruen galerak ekiditeko.


SUPERMERKATU EDO DENDAN EROSTEN GAUDELA...
Gizartea,gutxinaka-gutxinaka,kontzientziatzen ari da elikagai osasuntsuak jateaz.Beraz, irizpide nutrizional batzuk irakurri beharko ditugu gauzak nola egin jakiteko eta familia batetik bestera zein joera dagoen ikusteko.Baina beste aholku batzuen artean hauek ere, aintzat hartu beharko ditugu:


-Goseteuta gaudela ez gara inoiz erosketak egitera joan behar.Inkesten bidez frogatua dago, gehienetan osasuntsuenak izaten ez diren eta gehien gustatzen zaizkigun jakiak erosten ditugula horrelako egoeretan.Izan ere, gustuko jaki hauek usaintzeak edo ikuste hutsak (gogoko ditugun opiltxoak,gozoak...) garuneko gose-zentroa pizten du eta urdaileko listu jariatze eta isuriak estimulatzen ditu.Horrenbestez, honek gauzak alperrik erostea eragiten du eta adituek esaten duten bezala, erostera joan baino lehen zertxobait jatea komeni da.


-Erosteko ordena ere inportantea izaten da.Elikagai ez-galkorren pasillotik hasi beharko gara (pasta, latak...), produktu freskoetara igarotzen, azkenik izoztutako jakietara iritsi arte.


-Jakiak modu egokian bereiztu behar ditugu bai erostean,bai etxean pilatzean.Kutsadura ekiditeko, arraina adibidez ez dugu barazkien ondoan garraiatu behar, eta kontuan izan behar dugu izoztuen hotz katea ere ez dela inoiz apurtu behar.Horretarako, garraioan poltsatxo berezien (isotermikoak) laguntza eskertu egiten da.


-Aurrez aipatu bezala, produktu guztien informazioa irakurri behar dugu beti: osaketa,iraungitze-data,kaloriak...interesatzen zaigun arabera aukerak egiteko.


-Ahal izanez gero sasoian dauden produktu freskoak erostea gomendatzen da (etxeko barazkiak,tenporadako arraina...)


-Zabaltzen ari diren marka txuriak probatzea ere interesgarria izan daiteke dirua aurrezteko.Horrelako askok, beste edozein markaren kalitate bera izaten dute, fabrikatzaile berdinak egiten baititu eta.Supermerkatu edo denda berak eskaintzen dituzten merkealdi edota bestelako deskontu metodoak
aurrezteko parada ematen dute,bestalde.


-Haurrak erosketak egitera eramaten baditugu, haiekin ohiturak eta baloreak ikasteko aukera edo parada izango dugu(nola sos batzuk aurreztu, zer den garrantzitsua eta zer ez, dena ezin dela erosi ikus dezaten...).

ETXEAN EROSITAKOA ANTOLATZEN...
Elikaduraren bermea mantentzeko,baldintza onetan kontserbatu behar ditugu erositakoak,beti ere higienea zainduz:horrelaxe mantendu behar ditugu prestatzeko edo jateko momentua iritsi arte.Ahalik eta azkarren biltegiratu behar ditugu produktuak bakoitza bere lekuan (hozkailu,armairu,izozkailu eta abarretan) produktuaren osagaiak ahalik eta aprobetxagarrien suertatzeko tenperatura eta denbora kontuan hartu behar direlako:


-Biltegian:Giro tenperatura behar duten produktu eta jakiak gordeko ditugu hemen (20-22 gradu):kontserbak,lekaleak,arrozak,galletak eta beste hainbeste gauza.Leku lehor eta freskoa izateak,beran fruita eta barazki batzuk biltegiratzeko aukera ere eskaintzen digu.Gauzak ondo pilatzea komeni da,eta erosi berriak atzean jarriko ditugu,produktu zaharrenak arinago kontsumitzeko.


-Izozkailua eta frigorifiko/hozkailua: Lehena -18 gradutan eta bigarreana 2-4 gradu artean egotea funtsezkoa da.Lehen esan bezala, produktuen artean tarte bat utzi behar da gurutzaketa kutsadura saihesteko,eta produktu batzuk balda batzutan jartzen baditugu,aintzat hartu beharko dugu beste batzuk bertan jartzea saihestu behar dugula.Hauetan jakiak poltxa edo ontzietan sakabanatzea ere gomendatzen da.

BIDEOTXO INTERESGARRIA

Kanarietako gobernuak egin duen muntaia honetan, oso ondo ikus dezakegu zeintzuk diren ume osasuntsu batek egunean zehar egin beharreko gauzatxoak,eta oso egokia iruditzen zait umeei erakusteko.Bertan elikagaiei buruz, kirolari buruz eta bakoitzaren higiene pertsonalari buruz hitz egiten da,beraz ikusizazue eta ea baliagarri zaizuen!

ZORRIEN KONTRAKO TRATAMENDU EGOKIA

Urtero, umeen %15 ek (gehienetan 3-12 urtekoak) zorriak izaten dituzte.Gainera zorriak kontagiatzeko denboraldiak izaten ditugu bero asko egiten duenean edo medio humedadedunetan egoten bagara.Infekzioa somatzen dugunean, lehen eginbeharrekoa oso garbia da: lasai egoten jarraitzea, infekzioa daukan umean autoestima arazoak sortu ez daitezan.Beraz, infektatuak izateko kasuan ez dugu lotsa sentitu beharrik, normala delako eta zorriek ez daukatelako higiene kontuekin inolako loturarik.
Espainiako Pediatria Erakundeak adierazi duenez, katarro arruntarekin batera, gaixotasun kontagiagarriena da zorrien arazoa.
Sociedad Española de Pediatría Extrahospitalaria y Atención Primaria (SEPEAP) y el Centro de Información de la Pediculosis-ek egin duen inkesta berri batean hiritarrok zorriei aurre egiteko mitoekin gure gain egin ditugun kalteak azaleratu dituzte.2000 pertsonak bete duten inkesta honetan ondorozta dezakegunez 5etik pertsona batek lotsa sentituko zukeen euren seme-alabak zorriak izango balituzke.Gainera,gezur bat bestearen atzetik esan dute inkestetan.Hau da, beraiei kontatutako betiko tratamenduekin euren umeek zorriekin duten arazoa konpondu dezaketela uste dute, hori inoiz gertatzen ez den bitartean.
Gurasoek inkestan aipatu dutenez, euren umea profesionalen batengana bidaliz gero %71ak botikari edo farmazialariarengana eramango zuketeen.Gainontzekoen kasuan medikuarengan jarriko zuten euren konfiantza.
FUNDAMENTORIK GABEKO SINISMENAK
Aurrez aipatutako inkestaren bitartez honako ezagutza oker hauek plazaratzeko aukera izan dugu:
Ile mozte soil batekin jada arazoari aurre egin diogula uste dute askok (inkesta egin duten 2/3-ek).Metodo hau erabilgarria izango litzateke soilik umea "rapatu-ko" bagenuke; adituek esaten dutenez kaltegarria izan daiteke autoestima arazoak sorrarazi ditzakegulako.

Ilearen zikintasunak zorriak kontagiatzeko arriskua areagotzen du,dio inkestatuen %60ak.Adituek ideia hau duela urte asko gezurtatzeko edo ezeztatzeko argudioak eman zituzten,ez daukalako inolako loturarik higienearekin,maila sozioekonomikoarekin edota bizi baldintzekin.Esan beharra dago,zorriek askotan nahiago izan dituztela ile garbiak,bertan elikatzeko eta arraultzak jartzeko baliabide egokiagoak aurkitzen dituztelako.
Zorriek txikiak bakarrik erasotzen dituzte.Ez da egia,nagusiei, euren gurasoi,irakasleei edota tratamendua egiten dieten medikuei ere eraso egiten dietelako.
Zorriak airez,edo honen bitartez kontagiatzen dira. Ez da guztiz egia:kontagiatzea kontaktu zuzenaren bidez gerta daiteke, bai infektatutako pertsona batengatik ,edo euren erabiltzen dituzten tresnak erabiltzeagatik (orraziak...).
Ozpina oso eraginkorra da zorrien kontra. Egia esateko,eraginkorra izan daiteke aorri arraultzak ekiditzeko,baina ez zorriak gustiz kentzeko.Gainera,umeei ez zaien batere gustazen,bere usain txarra dela eta.Ozpina baino hobeagoak izaten dira botiketan saltzen dituzten hainbat produktu,guzti-guztiak usain una dute gainera.

NOLA EGIN AURRE HONI?
Umeak hazkura sentitzetzen dutenean,eta are gehiago 2 urte baino gutxiago baditu pediatrarengana edo dermatologoarengana eraman beharko dugu.Eta zorrien arazoa daukagula konfirmatuz gero,lehenbailen ikastetxean abisua zabaldu behar dugu.
Bestalde,zorriak ekiditeko hainbat praktika hartzea oso komenigarria da.Hala nola, umeen ilea sarritan behatu eta zaindu behar dugu,pua finak dituzten orraziak erabili behar ditugu ilea oraindik buztia dugulako,horrela zorriak kenduko ditugulako.Gainera ile lehorgailua ez erabiltzen saiatu behar gara, prozesuari eraginkortasuna kentzen diolako.

-Zorrien aurkako metodorik onena hiru pausotan bereizten da.Lehenik eta behin lokzio pediculicida bat ezarri beharko dugu ile zikua,eta ahal izanez gero zikina dugunean.Hau egin ondoren,gorro edo txapel batekin burua estali behar dugu eta 10-15 minutu pasa ondoren,burua garbitu.Ondoren,ile buztiaren gainean txanpu peliculicida bat erabiliko dugu,eta apurtxo bat itxaron ostean liendrera edo orrazi fin batekin zorriak eta arraultz hilak kenduko ditugu.

UME ETA HAURTXOEN HAGINAK ZAINTZEN

Haginak ehun mineralizatuz estrukturatuta daude,eta elikagaiak ondorengo digestio aparatuko prozesuetara murtxikatuta eramateko balio dute.Gainera mintzatzerako orduan erabiltzen dugun aparatu fonikoan ere oso garrantzitsuak dira:alimentuak murtxikatzeaz, txikitzeaz, mozteaz, eta trituratzeaz gain,mihiareneta ezpainen laguntzarekin batera soinuak egiteaz hitzak ahozkatzeaz ere arduratzen dira.Euren estruktura eta numeroa aldakorra izaten da umeetan eta helduetan.
Beraz,gurasoek euren seme-alaben haginen osasuna txiki txikitatik bermatu behar dituzte,haurdunalditik hasita.Haurdunaldian, amaren dietaren parte garrantzitsu bilakatu behar dira kaltzioa, fosforoa, proteinak eta A, C eta D bitaminak,umearen lehenengo esne-hortzak sortzeko oinarria izango dira eta.


ESNE-HORTZAK
Lehen hortzeriak,edo hobeto ulertzeko, umeen hortzen konposaketa, 20 "esnezko" haginez osatua dago,goiko eta beheko arkadan banantzen direnak.Konkretuagoak izateko, 8 intzizibo,8 molar, eta 4 kanino-tan sailka dezakegu txikitxoenen horzkeria.
Umea haziz doan batera,eta normalean 6 urtetik aurrera, esne hagin hauek erortzen hasten dira hagin definitiboei lekua utziz.Beraz, umeek bizitzako etapa batean, esne haginak eta hortz definitiboak izango dituzte momentu berean.Ondoren garatuko den horzkeria definitiboa aurrekoa baino askoz ere konplexuagoa izanen da.Era honetan sailka ditzakegu hortz horiek: 8 intzizibo , 8 premolar, 4 kanino, 12 molare, eta azken lau haginak, "muelas del juicio" deiturikoak.

Normalean, 3 urteko haurrek jada esne hortzak formatuak izan beharko lituzkete, 14 urterekin hortz definitiboz hornitutako horzkeria izango dutelarik.Hala ere 20 urterekin hazten dira ahoaren atzekaldeko azken lau haginak.


UMEEN HORTZAK ZAINTZEKO OINARRIZKO AHOLKUAK
Nahiz eta 6 urterekin  umeei esne hortzak jauzi egingo zaizkien, txiki-txikitatik erakutsi behar diegu nola garbitzen diren hortzak, eta hortarako ohitura beren kabuz har dezaten komeni da.Gainera hagin mota hau oso garrantzitsua izango da lehen etapan elikagaiak murtxikatzeko, eta ondo zaintzen ez baditugu txantxarra ageriko zaie.Esne hortzetan txantxarra ageri bada, hurrengo hortz definitiboek ere txantxarra "euren arbasoengandik heredatzeko" probabilitatea handia izango da.
Beraz, hortz higienea eguneroko habitu osasuntsu bihur dadin joko bat izango balitz bezala hartzea funtzeskoa izan daiteke.Bai ume zein helduok garbitu behar ditugu jatorduen ostean haginak fluorra daukan pasta batekin ,edo gutxienez egunean bi aldiz,garrantzitsuena oheratu aurretik garbitzea izango delarik.
Garbitze-teknika eraginkorrena goitik beherako zentzuan garbitzea da; beraz, albokerako garbiketa alde batera utzi beharko dugu ahal dugun einean.Gainera garbiketan hari dental deiturikoa  egunean gutxienez behin aplikatzea oso lagungarria da hagin tarteetan plaka eta elikagaiak txerta daitezen ekiditzeko.
Dentistarenera gutxienez behin joatea gomendatzen da, garbiketari eta txantxarrei buruzko azterketa bat egiteko,bertan aplikatzen dituzten fluorozko hainbat tratamenduk gure haginak babesten eta seiatzen dituztelako.
Eta ez da ahaztu behar azukreek esmaltea eta barneko dentina min dezaketeela txantxarra sortuz!

Jo zazu hurrengo URL honetara, iturri ofizialen bermeak haginak hobe zainduko dituzulakoan nago eta:http://revista.consumer.es/web/eu/20030201/practico/consejo_del_mes/57082.php

BARREA,ANALGESIKO NATURALA

Gaur arte, hainbat ikerketek erakutsi dute barrea osasun eta ongizate iturri berezia dela,nahiz eta gozamen intelektualaz gain ez dakigun oso zehatz fisikoki egiten dituen onurak.
Zergaitik era deskontrolatuan barre egiteak hain ongi sentiarazten gaitu?
Irrifar egite hutsak soilik gure organismoko muskulu asko martxan jartzen ditu,300 bat muskulutik gora.Gainera duela gutxi baieztatu dutenez, barreak analgesiko natural bezala joka dezake.
Nahiz eta duela askotik aurreikusi, Oxford aldizkarian argitaratutako "Proceedings of the Royal Society B:Biological Sciences"-ek konfirmantzen du: barrea,dagoen eta lasaigarririk potenteenetarikoa eta eraginkorrenetarikoa da.Ikusi denez, egunean zehar barre asko egiten duen orok, minari hobeto erantzuten dio, gutxi gora bera %10 ean mina hobeago aguantatzeko gai garelako.
Kondizio bakarra honako hau da: barre algarek endorfinak askatzen dituzte eta euforia sortuz minei aurre egiten diegu.

Ikerketa hau egiteko,15 pertsonako bi talde banatu zituzten:lehenengo taldeak unorezko bideoak ikusten zituzten bitartean, bigarren taldekoak programa neutralak ikusi zituzten.Lehen fase hau bukatuta euren minaren tolerantzia maila non zegoen frogatu zuten ikerlariek.Erantzuna oso argia izan zen, umorezko bideoak ikusi zituzten bolondres gehienak askoz ere hobeto toleratu zutelako mina.Horrez gain,barre eta algaren artean ere desberdintasun dexente topatu zuten.
Barre errazak gure osasunean onurarik ez duen arren algara luzeek badutela argi ikusi da.Nahiz eta jakin ez fenomeno honen zergatia, biriketan gertatzen diren bapateko aire galerekin lotura duela uste da.
Baina ikerlariak barrearekin lotutako tratamenduetatik haratako joan dira oraindik eta duela bi milioi urtetako gizarteetan barreak bete duen papera ikertzea dute helburu orain.Frogatu nahi dutena zera izango da; ea barrearekin taldea bateko kideak elkarlanerako prestatzen diren, ea hobeto lan egiten dugun, eta baita prestutasun gehiago azalerazten dugun ekintza batzuk egiteko orduan.
Hau egia izango balitz,argi geratuko litzateke garai bateko tribuak 100 indibiduotik gora formatuak izatearen arrazoia,simioak 50 indibiduotik beherako taldeetan elkartzen zirelak.Beraz, irriak taldeak formatzeko baliagarriak izan daitekeen idea  hori pil-pilean dago adituen artean.Dantzek eta kantuek ere endorfinak askatzen dituzte,eta betidanik bildu ditu indibiduoak.Beraz,gauza bera gertatzen da barrearekin?

BARREA ARIKETA FISIKOAREKIN KONPARA DEZAKEGU?
Estatu Batuetako Loma Linda Unibertsitateko hainbat ikerlarik pasaden urtean barrearen beste onura bat ere aurkitu zuten:algarak ariketa fisiko neurritsu batekin konpara dezakegula,apetituaren hormonak aldatzen dituelako -leptina eta grelina,besteak beste-.Barrearen efektuak 25 urte baino gehiagoz aztertu dituen William Fry-k esaten duen arabera, hiru minutuan barrezka egitea, hamar minutuan ariketa aerobikoa egitearen besteko ekibalentea da.
Gainera barre egiten dugunean gure antigorputzen produkzioa azkartzen da eta defentsa indartsuagoa lortzen dugu gaixotasunen aurrean aurkitzen garenerako.Horrenbestez,barre egitea,kirola egitea,bizitza orekatu bat jarraitzea,edota lo ondo egitearen bezain garrantzitsua da.

Beraz, hainbat eskoletan risoterapia klaseak egiten hasi dira pailazoen bidez umeei barrea eragiteko,eta egunean behar ditugun 300 barre aldi horiek lortzearren!

Beraz,"EGIN EZAZU BARRE,OSASUNEAN IRABAZIKO DUZU ETA"!!!

 

Gehiago jakin nahi izanez gero hementxe daukazu artikulu hau sinesgarriago egingo dizun zitatxo bat: http://revista.consumer.es/web/eu/20051101/interiormente/70030.php